Froissy Athletic Club

tout le monde connaît cette contraction involontaire et passagère, d'un ou plusieurs muscles, survenant la plupart du temps au cours de l'effort .
Lors d'un effort intensif et/ou prolongé, les réserves d'énergie s'épuisent et si le muscle est trop sollicité, le fonctionnement normal est perturbé : il se contracte et ne se relâche plus.

Les causes habituelles sont :

une fatigue musculaire excessive due à une mauvaise préparation du muscle par rapport à l'effort demandé.
- insuffisance d'entraînement et/ou insuffisance d'échauffement
- insuffisance au contraire de récupération et fatigue par surentraînement
- surcharge musculaire par suite du maintien de la station debout d'une manière prolongée, ou d'un travail musculaire réalisé dans des conditions anormales.
une fatigue musculaire excessive due à des anomalies du pied, du genou, de la hanche, de la statique vertébrale,etc..
une déshydratation, manque de sels minéraux
- mauvaise hydratation
- sudation importante (« crampes du désert », hypersudation compensée par un apport hydrique sans apport simultané de sel).
- une maladie virale ou état important de fatigue
- une hypertension musculaire de base consécutive à un état de stress prolongé

La prévention des crampes sera donc de :

* préparer les muscles à l'effort grâce à un entraînement suffisant et un échauffement adapté à un effort intensif et/ou un départ rapide
* à l'inverse, attention au surentraînement, faire preuve de souplesse par rapport à un programme établi et votre état de forme ; sachez parfois vous écouter (attention aux troubles du sommeil, fatigue qui s'installe,etc...)
* s'hydrater régulièrement (pas seulement le jour de la course ou quelques jours avant), avec pastilles de sel en cas de forte chaleur.
* réaliser régulièrement des étirements en douceur pour permettre au muscle de récupérer et retrouver son élasticité après les efforts de l'entraînement
* profitez de ce moment de retour au calme - ou tout autre moment dans la journée, pour vous relaxer et détendre tous vos muscles, de la tête aux pieds.

Si, malgré tout, vous sentez la crampe arriver, stoppez l'effort et étirez-vous en douceur ; si elle survient brusquement (dans la plupart des cas) il faut étirer le muscle qui se contracte et n'arrive pas à se relâcher.

je me souviens encore, c'était hier. Septembre 2001. Très peu d'athlètes à l'époque au collège. l'AS se résumait alors à 5 élèves, toujours les mêmes, mais toujours présents. 5 athlètes, si l'on peut dire: à l'époque, pas de maillots, pas de pointes, peu d'expérience pour moi vis à vis des athlètes. à l'unique cross district, seul 2 athlètes passaient les départementaux, pour finalement nourrir la fin du peloton.

à l'époque, on ne parlait pas des frances, on ne parlait même pas de perf, on se cherchait. sorte de recherche de soi, De quoi sommes nous capables ?

florent lecaillon était de cette époque, un ancêtre, un survivant.

j'y penses et puis j'oublie. je ne renies rien à cette époque, je ne l'envies pas non plus. pour rien au monde je ne ferai marche arrière. c'était trop dur.

c'était bien loin des conditions actuelles. facilités d'entraînements avec 5 plages horaires, les pointes " sur mesure " et offertes,les maillots floqués, le matos... des facilités au point qu'on en oublie les difficultés que nous avons eu à les avoir, que des athlètes à l'époque sans doute moins forts, peut être plus tenaces, se sont battus pour çà, pour que des frances existent, pour qu'ils soient renouvelés, pour que l'AS survive.

les premiers frances, Tremblay, Juin 2003 - 48° en pleine canicule. les filles n'y croyaient pas, moi non plus. elles qui courraient en kappa... aujourd'hui, c'est à en rire.. et puis ces mots " c'est de la chance, vous n'y retournerez pas " .

On y est retourné. 6 fois depuis. de quoi faire taire les plus méchants. aujourd'hui, les frances sont presque une banalité, une évidence. ne pas y aller serait honteux, comme si... pourtant, rien n'est facile..

puis il y a eu l'époque faste, 45 élèves à l'AS, toujours au moins 25 tous les midis, des séances de barbare, de 12h40 à 13h20, ou les mecs se battaient pour sortir les premiers du virage, en 1'15 à l'époque.. 1'15, c'est ce que font maintenant les benjamines..

en ce temps là, on prenait les mecs en 5'30 pour des monstres.. si l'on avait su.

les courses hors stades faisaient cause pleine. 9 courses dans l'année, avec toujours du monde. Yannick faisait parti du voyage. on voyageait beaucoup: blangy, cachy, beauvais, amiens, breteuil..

aujourd'hui, portait le maillot de l'AS ne semble plus faire rêver, ce n'est pas un honneur, c'est presque une obligation.

c'est oublier que , sans cette époque, le FAC ne serait pas là aujourd'hui.

là encore, jamais je ne regretterais hier, ni aujourd'hui. peut être consommons-nous davantage, presque égoïstes. nous devons sans doute retenir nos erreurs, en tenir compte.

le FAC, rencontre de générations qui peuvent dialoguer, se connaître, en profiter.

je n'ai pas l'esprit nostalgique, je ne suis pas du style " c'était mieux avant".

l'athlé à froissy a évolué positivement, à nous d'en profiter.

j'y pense, et puis j'oublie..


JS

un projet de pôle départemental, avec possibilité d'aides importantes du conseil régional a été déposé à la mairie de Froissy, au président de la Ligue de picardie, au président du CDOA ainsi qu'au SIVOM de Froissy.

rien n'est fait à ce jour, et le combat sera difficile. il faut convaincre.

nous pensons ce projet viable sur plusieurs points cruciaux :

- résultats du FAC et de l'AS interessants ( 10 équipes aux CF, jp broyon aux chp du monde, plusieurs titres oise et picards UNSS et FFA.. )
- relais collège /club et accueil des collégiens UNSS gratuitement.
- collège qui risque de s'agrandir ( de 400 à 500-600 élèves d'ici 5-10 ans ) avec programmation de l'athlétisme à chaque niveau ( de la 6ème à la 3ème ).
- besoin d'un pôle au nord beauvaisis, région pauvre de l'athlétisme pour un rééquilibrage départemental.
- possibilité de stages à chaques vacances scolaires
- demande d'une section sportive pour la rentrée 2009 au collège ( 3 profs spé athlé )
- besoin d'une structure proche pour permettre aux lycéens de continuer la pratique de l'athlé à bon niveau.
- accueil de compétitions possibles ( jeunes )
- partenariat avec decathlon amiens
- Froissy géographiquement bien positionné par rapport aux 2 pôles régionaux d'Amiens et Nogent ( entre les 2 ).

projet :

salle type gymnase 80m sur 30 avec :

- piste 60m ( 4 couloirs )
- sautoir longueur
- espace musculation
- espace tapis ( type judo )
- espace lancer ( avec filets de protection et tapis )
- club house ( pour repas stages.. )

la commune semble TRES INTERESSEE.

la demande est lancée, nous rappelons que RIEN N'EST FAIT !

à suivre..